Te druk om fit te worden? Onzin

Priorities over conveniences

Het lijkt soms wel of sommige mensen alle tijd van de wereld hebben. Acht avonden in de week naar de gym terwijl ze een drukke baan en een gezin hebben. En dan gaan ze ook nog eens een paar keer per jaar op vakantie. Hoe doen ze dat toch? En waarom kun jij dat niet?

Spoiler alert: dit kun je wel, behalve die acht avonden per week naar de gym. Dat is natuurlijk onzin.

Prioriteiten

Het klinkt enorm afgezaagd en je mag heus stoppen met lezen, maar iedereen heeft 24 uur in een dag en daar kun je niets aan veranderen. Je kunt die 24 uur vrij indelen, afgestemd op jouw doelen en prioriteiten. En als iets voor jou prioriteit heeft, dan kun je daar meer tijd voor reserveren.

Je moet er alleen wel achter komen wat je belangrijk vindt.

Wat zijn jouw doelen?

Vraag jezelf eens de volgende drie dingen af:

  1. Wat zijn jouw doelen?
  2. Wat zijn de mogelijkheden binnen jouw situatie om deze doelen te behalen?
  3. Hoe belangrijk vind jij het om deze doelen te behalen?

Dit is voor iedereen anders en daar is niets mis mee. Maar wees eens eerlijk voor jezelf. Je bent verantwoordelijk voor je eigen keuzes en de consequenties die hieraan vastzitten.

Dat je een drukke baan hebt en dat een verplichting is, wil niet zeggen dat er geen tijd meer overblijft voor iets anders. Misschien wil het wel zeggen dat je die drukke baan niet meer zo belangrijk vindt, en dat het tijd wordt voor iets anders.

Hoe vol zit jouw agenda?

Wees nog eens eerlijk: hoe druk heb je het echt? Sla je agenda open en kijk naar de komende week. Vind je alles wat erin staat zo belangrijk? En wil je echt alles doen wat erin staat? Of doe je liever iets wat je zelf wilt?

Sta eens bewust stil bij je planning en probeer een balans te vinden tussen verplichtingen, sociale gelegenheden en je eigen doelen.

Tijd of prioriteit?

Er zijn activiteiten die meer tijd kosten dan je zelf misschien door zou hebben. Hoeveel tijd besteed je per dag aan Facebook, Instagram of het kijken van series die je eigenlijk helemaal niet leuk vindt? Of hoe belangrijk vind je deze sociale media en series ten opzichte van andere dingen die je graag zou willen doen of bereiken?

Is dit dan ‘druk’ zijn?

Focus je je liever op andermans leven of juist op dat van jezelf?

Planning

Geef activiteiten die de meeste tijd en/of energie kosten voorrang. Heb je ’s avonds geen energie meer om te trainen? Probeer dit dan zo vroeg mogelijk op een dag te doen. Vind je het lastig om vaak een verstandige en voedzame maaltijd te bereiden als je thuiskomt van je werk? Maak dan meerdere maaltijden tegelijk.

Zie je ergens tegenop? Doe dat dan als eerste op een dag. Je weet dat je moeder gelijk had toen ze zei:

Van uitstel komt afstel.

Doe wat werkt voor jou

Probeer het eens anders en misschien is je nieuwe planning wel een fantastische manier om je dag in te delen. Misschien niet, maar je weet het pas als je het hebt geprobeerd.

Tips & tricks

  • Hou je niet van koken of maak je er weinig tijd voor? Maak dan wat ruimere hoeveelheden klaar voor meerdere dagen.
  • Wees eerlijk naar jezelf: Heb je echt geen tijd of ben je vooral tijd kwijt aan Instagram?
  • Geef zaken die de meeste energie of tijd kosten voorrang.
  • Een drukke agenda is een kwestie van prioriteiten.
  • Een langzaam maar gestaag proces is beter dan geen vooruitgang.
  • Als je hulp nodig hebt, denk dan aan Personal Body Plan.

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.