Hoe kunnen wij jou helpen?

Hoeveel maaltijden eet ik per dag?

Dit is volledig afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur. Sommige mensen eten het liefst maar 3 keer per dag, waar de ander wel 6 of 7 keer per dag wil eten. De wetenschappelijke onderbouwing hierachter lees je terug in de lessen in jouw Personal Body Plan.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Moet ik calorieën tellen?

Calorieën tellen kan, maar je hoeft ze niet te tellen. De strategie die bij jou past kan sterk verschillen van de strategie die bij een ander past. Iedere deelnemer heeft zo zijn eigen (psychologische) voorkeuren. Waar de ene persoon dol is op cijfers en graag met de weegschaal in de weer is, heeft de ander hier een hekel aan en is hier niet nauwkeurig genoeg voor. Voor iedereen is er een geschikte methode te vinden, aangezien wij meerdere opties aanbieden. Jouw Personal Body Coach gaat je hierin begeleiden.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Hoeveel tijd breng ik door in de keuken?

Niets hoeft veel tijd te kosten als je het slim indeelt en goed vooruit plant. Maar zeker in het begin kunnen de nieuwe gerechten en mogelijke veranderingen in je eetpatroon wel zorgen voor wat extra tijd in de keuken, dit zal vanzelf minder worden. Jouw Personal Body Coach zal je helpen om dit zo slim mogelijk aan te pakken. Daarnaast zijn de verschillen tussen persoonlijke voorkeuren groot. Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Waar de ene persoon graag elke maaltijd apart bereid en er telkens weer een kunstwerk van maakt, neemt de andere persoon genoegen met simpele maar doeltreffende maaltijden.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Hoe ziet het voedingsadvies eruit?

Je krijgt in jouw Personal Body Plan geen voorgekauwd voedingsschema. In plaats daarvan kun je kiezen tussen trainingsdagen en niet-trainingsdagen en op basis daarvan keuzes maken die worden voorgesteld. In plaats van alles kant en klaar aan te leveren, leren wij jou stapsgewijs zelf jouw maaltijden samen te stellen aan de hand van een lijst met aanbevolen producten. Ook is op overzichtelijke wijze te zien wat per maaltijd de aanbevolen hoeveelheden voor jou zijn. Dit doen wij omdat wij jou niet alleen willen vertellen wát jij moet doen, maar ook leren waarom jij iets wel of niet doet.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Kan ik nooit meer snoepen, uit eten of alcohol drinken?

Bij Personal Body Plan spreken wij niet van iets ‘mogen’, het gaat er om wat jij zelf wel of niet wílt eten en drinken. Wij verwachten van niemand dat zij de rest van hun leven geen snoepje, koekje, drankje of wat dan ook meer eten of drinken. Wij laten deze verantwoordelijk over aan jou zelf, jij bepaalt hiermee jouw resultaat! Wel zullen we je altijd duidelijk uitleggen wat het maken van dergelijke keuzes voor consequenties heeft.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Moet ik supplementen gebruiken?

Je moet niks in Personal Body Plan. Het is aan jou wat je doet met de adviezen die wij geven. Wij zien supplementen als een toevoeging op je voeding en dus niet als wondermiddel die volledig jouw resultaat bepalen. Wel achten wij bepaalde supplementen als zeer belangrijk en zullen wij die dus aanbevelen in jouw Personal Body Plan, maar ook dit verschilt per persoon. Jouw Personal Body Coach zal jou hierin ook van informatie voorzien.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Kan ik mijn Personal Body Plan combineren met andere sporten?

Jouw Personal Body Plan wordt erop ingericht om een maximaal resultaat te kunnen garanderen en jou zo goed mogelijk te begeleiden naar jouw gewenste resultaat. In onze visie doe je dit door de 4 pijlers gedrag, voeding, training en herstel optimaal op elkaar af te stemmen. Op het gebied van training achten wij krachttraining in een sportschool dé beste manier om tot het gewenste (esthetische) resultaat te komen. Dit omdat je hier meer mogelijkheden hebt en dus beter overload kunt creëren, een kernwaarde voor het optimaal profiteren van je trainingsarbeid. Daarnaast is het ook belangrijk om te doen waar jij je fijn bij voelt. Een mix met andere trainingsvormen zou dus kunnen, maar wij voorzien je daarin niet van trainingsschema's. Kortom: niets moet, alles mag.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Hoe vaak per week moet ik trainen?

Dit varieert van 2 tot 4 keer per week afhankelijk van de frequentie waarmee jij als individu het beste resultaat behaalt. De trainingen duren gemiddeld 60 minuten per training. De training is voornamelijk gebaseerd op krachttraining (ook voor vrouwen) en korte en intensieve vormen van cardio.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Wat moet ik mij voorstellen bij de pijler herstel?

De vierde in de pikorde, maar daardoor zeker niet minder belangrijk. Herstel is bij vele (ervaren) sporters vaak het ondergeschikte broertje van training. Hoe meer we trainen, hoe beter en graag nog zo zwaar mogelijk ook. Het lichaam is het hier niet mee eens, pas wanneer je voldoende rust neemt en dus het lichaam de kans geeft te herstellen, zal je optimaal profiteren van je trainingsarbeid. Herstel wordt gemeten door je hartslag te meten en door te geven, cijfers te geven voor het niveau aan spierpijn, slaapkwaliteit, enzovoorts. Deel vooral zoveel mogelijk met jouw Personal Body Coach.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Wat is jullie advies rondom slaap?

Slaap is een belangrijke factor als het gaat om herstel. Maar de hoeveelheid slaap die voor jou optimaal is verschilt weer per persoon. Jouw Personal Body Plan zal jou leren wat voor jou het optimale slaappatroon is.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Hoe vaak per week moet ik trainen?

Dit varieert van 2 tot 4 keer per week afhankelijk van de frequentie waarmee jij als individu het beste resultaat behaalt. De trainingen duren gemiddeld 60 minuten per training. De training is voornamelijk gebaseerd op krachttraining (ook voor vrouwen) en korte en intensieve vormen van cardio.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Hoeveel tijd breng ik door in de keuken?

Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Daarnaast zijn de verschillen tussen persoonlijke voorkeuren groot. Waar de ene persoon graag elke maaltijd apart bereidt en er telkens weer een kunstwerk van maakt, neemt de andere persoon genoegen met simpele maar doeltreffende maaltijden. Ook hierbij kan jouw Personal Body Coach jou helpen om een manier te vinden die voor jou goed werkt en past bij jouw levensstijl.

Heeft dit antwoord jou geholpen? Ja Nee

Geen antwoord gevonden op je vraag?

Contact

Stel je vraag via ons contactformulier en we sturen je zo snel mogelijk een antwoord terug.

Contactformulier