Je bent net of gaat binnenkort beginnen met Personal Body Plan. Super tof! De eerste stap naar de beste versie van jezelf is gezet. Maar om je vorderingen en je resultaten te kunnen monitoren moeten we eerst weten vanaf welk punt jij begint. Daarom zal jij een eerste meting moeten doen, een zogeheten 0-meting.
Meten is namelijk weten, als je weet wat je meet. Om jouw progressie goed te kunnen monitoren is het voor zowel jezelf als je Personal Body Coach heel belangrijk dat jij je metingen invoert.
De eerste meting die je doet noemen we je 0-meting. Vervolgens vragen we je elke vier weken om weer een meting te doen. Door het doen van je meting kan je Personal Body Coach zien of je progressie boekt of dat er wellicht iets aangepast moet worden in je Personal Body Plan om weer progressie te boeken.
Belangrijk: de metingen zijn alleen inzichtelijk voor jou en je Personal Body Coach. We delen nooit progressiefoto’s zonder nadrukkelijke toestemming van jou. Jouw privacy staat altijd voorop.
Zo doe jij je 0-meting
Stap 1: Klik HIER om naar je dashboard te gaan en klik vervolgens op ‘Mijn resultaten’
Stap 2: Voer je 0-meting in volgens de instructies die staan weergegeven.
Tip: Bekijk de tutorial om te zien hoe je een meting doet. Zorg er voor dat je Adobe Flash hebt geïnstalleerd.
Zonder bewustwording is verandering onmogelijk
Het doen van de 0-meting is bepalend voor het behalen van je gewenste resultaat. Je moet je namelijk eerst bewust zijn van je huidige status, voordat je überhaupt kunt veranderen.
Voor jouw Personal Body Coach is het ook belangrijk dat je een 0-meting doet aangezien de begeleiding online is.
We begrijpen heel goed dat het confronterend kan zijn, maar je bent echt ontzettend blij als je over een paar maanden de metingen naast elkaar zet. Dat geeft een extra motivatie boost!
Hier nog een aantal tips bij het doen van je meting:
- Voer jouw meting altijd op hetzelfde tijdstip uit. Op die manier zijn jouw foto’s het best vergelijkbaar, omdat de omstandigheden waaronder deze zijn genomen ook het meest vergelijkbaar zijn.
- Gebruik een geschikt meetlint. Eentje uit de naaidoos van je moeder. Een rolmaat zorgt voor onnauwkeurige metingen.
- Neem de juiste (trotse) houding aan. Maak je rug niet te hol, laat je schouders niet hangen. Een meting is het meest nauwkeurig wanneer je alleen ondergoed/zwemkleding aan hebt.
- Borstomtrek meten: meet de omtrek van je borstkas op het breedste punt. Voor mannen is dit onder de oksels, voor de meeste vrouwen de tepellijn.
- Schouderomtrek meten: meet de omtrek van je schouders op het breedste punt.
- Taille meten: meet de omtrek rond je natuurlijke taille. De natuurlijke taille is het smalste punt van je romp.
- Heupen meten: meet de omtrek rond je heupen op het breedste punt.
- Schroom niet om hulp te vragen bij iemand uit je omgeving
Lukt het uploaden van je foto’s of het doorgeven van je maten niet?
Probeer de foto’s eens kleiner te maken, wellicht is het bestand te groot. Mocht het toch niet lukken, is dit geen probleem. Vanaf de eerste dag van jouw Personal Body Plan kan je de meting ook invoeren via de app.
Kom je er alsnog niet uit? Dan kan je natuurlijk altijd contact met ons opnemen.
