Wil je afvallen en zichtbare buikspieren?
Je wil afvallen, fit worden en zichtbare buikspieren krijgen. Dit wil je bereiken zonder het gevoel te hebben dat je op dieet bent en dat je zes keer per week naar de sportschool moet. Daar kunnen wij jou met het Personal Fat Ripping Plan bij helpen.
Wat is het Personal Fat Ripping Plan?
Personal Fat Ripping Plan is ons afvalprogramma speciaal ontwikkeld voor mannen die een fit, afgetraind en summer-proof lichaam willen. Personal Fat Ripping Plan heeft een wetenschappelijke fundering en is ontwikkeld door ons team van expert, onder andere bestaande uit voedingsdeskundigen en bewegingswetenschappers. Uiteraard is je gecertificeerde Personal Body Coach iedere dag online beschikbaar.
Voor wie is Personal Fat Ripping Plan?
Personal Fat Ripping Plan is voor alle mannen vanaf 18 jaar die af willen vallen met als doel een fit, afgetraind en summer-proof lichaam.
Wil je als man juist aankomen en spiermassa opbouwen? Dan is het Personal Muscle Building Plan het meest geschikt.
Wat kan ik van Personal Fat Ripping Plan verwachten?
Gedrag
Tijdens jouw Personal Fat Ripping Plan maken wij jou bewust van je oude gewoontes en leren we je hoe je deze kunt vervangen door nieuwe gewoontes die passen bij jouw leven. Daarnaast zal jouw Personal Body Coach je verwachtingen managen en jou helpen realistische doelen te stellen. Op deze manier leer je zelf de juiste keuzes te maken, ook op de lange termijn.
Voeding
Als jouw doel vetverbranding is hanteer je een calorietekort. In een calorietekort eet je minder energie dan je gebruikt waardoor je vet zult verbranden. Dit energiebudget vertalen wij naar praktische voedingsrichtlijnen via de calorietracker of de handpalmmethode. Binnen dit budget houden wij rekening met een juiste verdeling van eiwitten, koolhydraten en vetten, voor het behoud van spiermassa.
Training
Bij Personal Fat Ripping Plan staat krachttraining centraal. Krachttraining is het consistent en systematisch toedienen van een progressieve trainingsprikkel met als doel om de lichaamssamenstelling te verbeteren. Je geeft je spieren iedere keer een prikkel om zich verder te ontwikkelen. Dit doe je 2, 3 of 4 keer per week afhankelijk van je voorkeuren. Gemiddeld duurt een training 60 minuten.
Herstel
Herstel is een verzamelnaam voor meerdere vormen van herstel. We geven je handvatten om de hoeveelheid stress te managen en je slaappatroon in kwaliteit te verbeteren. We geven ook de hoeveelheid rust aan tijdens en tussen je trainingen, inclusief actieve vormen van herstel. Tot slot adviseren we je een aantal supplementen die enkel dienen als aanvulling op je herstel.
Hoe werkt Personal Fat Ripping Plan?
Onze experts stellen je persoonlijke plan samen en je krijgt iedere dag online coaching
Je plan en coach zijn, vanaf de start van je plan, 24/7 toegankelijk via onze handige en toffe app
Je krijgt iedere dag een gedragsles waarin je meer leert over jezelf en wat werkt voor jou
Je krijgt een persoonlijk voedingsplan op basis van je energiebudget en 100+ recepten
Je krijgt een persoonlijk trainingsplan voor in de sportschool, thuis of buiten
Je krijgt inzicht in je slaappatroon en je krijgt een lijst met aanbevolen supplementen
Wat levert Personal Fat Ripping Plan mij op?
Je krijgt een fit en afgetraind lichaam
Je zit lekker in je vel en voelt je zelfverzekerd
Je leert wat werkt voor jouw lichaam
Je maakt er een levensstijl van die je volhoudt
