Personal Muscle Shaping Plan

Personal Muscle Shaping Plan is speciaal voor vrouwen die mooi willen aankomen om een sterk en fit lichaam te ontwikkelen. Voor in de gym of thuis.

  • Doel: bikini-proof lichaam door spierontwikkeling
  • Op maat gemaakt plan
  • Elke dag online coaching
  • Community van gelijkgestemden
Start nu jouw plan

Lukt het je maar niet om mooi aan te komen, sterker te worden en je zelfverzekerd te voelen?

Als je op zoek bent naar een wondermiddel of een quick fix, dan moet je niet bij ons zijn.

Ben je op zoek naar een duurzame een manier om het sterke, fitte en bikini-proof lichaam te krijgen zoals jij die voor ogen hebt? Dan zit je goed.

Nee, je hoeft echt niet elke dag te trainen. En je hoeft ook niet de hele dag te eten. We willen je juist een levensstijl aanleren die werkt voor jou.

Je kunt nog steeds het leven leiden zoals je dat graag wilt, alleen dan als een betere versie van jezelf die sterker, fitter en gelukkiger is.

Wij gidsen je en leren je hoe.

'Eindelijk voel ik me fijn en sterk in mijn lichaam'

"Met mijn Personal Body Plan ben ik eindelijk mooi aangekomen. Zelfs als veganist is dat mogelijk" - Rosa

Herkenbaar?

  • Je bent onzeker over jezelf terwijl je zo veel uit het leven wilt halen

  • Je bent angstig om te stralen en om te kiezen wie je wilt zijn

  • Je bent altijd maar bezig met dat getalletje op de weegschaal

  • Je eet gezond en gevarieerd, maar je komt op geen enkele manier aan

  • Je probeert je imperfecties te verbloemen met make-up en kleding

  • Je kunt eten wat je wilt, maar er komt geen gram bij, wat je ook doet

  • Je doet aan sport, maar er verandert weinig aan je lichaam

  • Je laat jouw keuzes afhangen van je omgeving en vergelijkt jezelf met anderen

  • Je wil graag ronde billen, maar die uren cardio lijken niet te helpen

  • Je weet niet meer wat waar en onwaar is door alle tegenstrijdige informatie

  • Je denkt "ach, laat ook allemaal maar. Dit gaat nooit meer wat worden".

Stel je voor dat...

  • Je bent wie je écht wilt zijn zodat je kunt stralen en 100% de verantwoordelijkheid neemt over je leven.

  • Je wel een sterk en fit lichaam hebt zodat je aankomende zomer vol trots in bikini naar het strand of die poolparty kunt.

  • Je wel de hele dag energie hebt zodat je in de avond nog energie over hebt om te besteden aan je dierbaren.

  • Je wel getrainde benen hebt zodat je zonder na te denken dat jurkje aan doet voor een avondje uit.

  • Je wel de juiste balans hebt zodat je lekker uiteten kunt en geniet van een drankje zonder je achteraf schuldig te voelen.

  • Je wel lekker in je vel zit zodat je zelfverzekerd staat te presenteren voor een groep mensen.

  • Je wel een volledig persoonlijk lichaamsplan hebt zodat je precies weet wat werkt voor jouw lichaam.

  • Je wel 100% gelooft in jezelf zodat je over gaat tot actie wat leidt tot een gelukkiger en succesvoller leven!

  • Je wel een omgeving hebt van gelijkgestemden die jou begrijpen en je naar een hoger plan trekken.

  • Je een inspiratie en motivatie voor anderen bent die hetzelfde proces hebben doorgemaakt als jij.

Dat kan..

Hoe kom je daar ook?

Als je alles al hebt geprobeerd en niets werkt, dan ligt het maar aan één ding: je doet niet wat werkt voor jou. Ieder mens en ieder lichaam is uniek.

1. Je hebt geen op jouw lichaam afgestemd totaalplan dat is gemaakt door een compleet team van experts (voedingsdeskundigen, bewegingswetenschappers, gedragsexperts).

2. Je richt je maar op één of hooguit twee pijlers terwijl gedrag, voeding, training en herstel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn als je echt resultaat wilt.

3. Je hebt geen omgeving die is ingericht op succes en je hebt geen toegang tot dagelijkse 1-op-1 coaching. Je mist ondersteuning in goede en slechte tijden.

Laat ons je helpen

Als geen ander begrijpen wij hoe frustrerend en pijnlijk het voor je is geweest. Iedereen uit ons team heeft ook zo'n verhaal.

Het is zo frustrerend om in die vicieuze cirkel te zitten waarbij je het gevoel hebt er maar niet uit te komen.

Dat hoeft voor jou niet meer zo te zijn. Wij gaan je helpen je om te ontdekken wat wél werkt voor jouw lichaam.

Deze vrouwen voelden zich eerst ook zo

Dit kun jij ook, echt waar

Meer dan 10.000 vrouwen hebben we inmiddels al mogen helpen om de beste versie van zichzelf te worden.

Al deze vrouwen zaten ook met dezelfde twijfels en vragen waar jij mee zit. En kijk waar ze nu staan.

Ja, dat ging met vallen en opstaan. En dat is ook nodig, want daardoor kom je waar je graag wilt komen.

Hoe wij je daarbij gaan helpen

  • Je krijgt een persoonlijk totaalplan voor 6 maanden waarin we je stapsgewijs gidsen om een maximaal en blijvend resultaat te bereiken.

  • Je krijgt een voedingsplan dat werkt voor jouw lichaam en dat is gebaseerd op jouw persoonlijke voorkeuren en jouw medische voorschriften zodat je het makkelijk volhoudt.

  • Je krijgt toegang tot onze zeer uitgebreide receptendatabase (600+ recepten) zodat je zelf kunt kiezen wat je wilt eten op basis van wat jij lekker vindt. Zo houd je het vol.

  • Je krijgt een persoonlijk trainingsplan voor in de gym of thuis dat werkt voor jouw lichaam en dat is gebaseerd op jouw persoonlijke voorkeuren zodat je het trainen ook echt leuk vindt en volhoudt.

  • Je krijgt bij alle trainingsoefeningen in je persoonlijke trainingsplan duidelijke instructievideo's inclusief voice-over zodat je precies weet wat te doen.

  • Je krijgt toegang tot alle tools (trainingsschema’s, voedingsadviezen en een handige app) zodat je jouw gewenste fysieke (en mentale!) resultaat behaalt en behoudt.

  • Je krijgt dagelijks 1-op-1 online ondersteuning van je Personal Body Coach (ja, ook in het weekend en op feestdagen) zodat je er een duurzame gedragsverandering van maakt.

  • Je krijgt elke werkdag een gedragsles met daarin onze wetenschappelijk onderbouwde adviezen zodat je ook leert om zelf de juiste keuzes te maken in je leven.

En niet te vergeten

  • Je krijgt toegang tot de community van gelijkgestemden die je inspireren, motiveren en helpen zodat je er niet meer alleen voor staat.

  • Via je coach krijg je toegang tot een heel team van experts zodat je altijd geholpen kunt worden. Ons team bestaat uit voedingsdeskundigen, bewegingswetenschappers en gedragsdeskundigen.

  • Je krijgt de mogelijkheid om naar exclusieve member events te komen zodat je gelijkgestemden leert kennen en je netwerk uitbreidt.

Bonus: wat je er extra bij krijgt

  • Je krijgt 7 dagen per week gratis toegang tot onze fysieke locatie in Amsterdam genaamd de Changing Life Hub. PBP'ers buiten Amsterdam komen periodiek langs, bijvoorbeeld bij een nieuw trainingsschema.

  • Je krijgt de mogelijkheid om 7 dagen per week gratis begeleiding te krijgen van de Personal Body Trainers in de Changing Life Hub zodat zij je kunnen helpen bij de techniek van je oefeningen en je net even pushen.

  • Je krijgt als extra ook nog eens 10% korting op alle producten in de Personal Body Store zodat je niet op zoek hoeft wat goed voor je is.

  • Je krijgt als extra ook nog 10% korting op de DoorMeal Box (gezonde en lekkere ready-to-eat maaltijden die thuis worden bezorgd) zodat je wel gezond kunt eten als je niet van koken houdt of weinig tijd hebt om te koken.

Wat dit normaal gesproken kost

  • Normaal gesproken betaal je voor het aanbod wat wij jou hierboven hebben gedaan gerust EUR 1.500 per maand, als het niet meer is.

  • Personal Training tussen de 65 - 100 euro per training. Met 3 tot 4x per week training kom je dan al gauw op 1.125 euro tot 1.700 euro per maand voor enkel en alleen training.

  • Sportdiëtiste tussen de 55-80 euro per voedingsconsult. Met een voedingsconsult eens in de twee weken kom je toch al gauw op 110 euro tot 160 euro per maand voor enkel voedingsadvies.

  • Dagelijkse coaching wordt meestal niet aangeboden. Toch gek, want die 164 uur per week buiten je training om zijn cruciaal voor het behalen van je gewenste resultaat. Coaching is vaak ook tussen de 55-80 euro per consult, oftewel 110 euro tot 160 euro per maand.

Wat kost Personal Body Plan? (100% geen resultaat geld terug garantie)

Het zal je niet verbazen dat je voor de bovenstaande begeleiding en de extra's die wij bieden gerust 1.500 euro per maand betaalt, als het niet meer is.

Het is echter onze missie om onze kennis, coaching, begeleiding en andere diensten voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk te maken, zodat we echt een impact kunnen hebben op mensenlevens.

Daarom bieden we jou Personal Body Plan + extra's aan voor 79 euro per maand met een looptijd van 6 maanden. Met andere woorden: 2,65 euro per dag. Dat is minder dan een cappuccino per dag.

Waarom wij voor deze opzet hebben gekozen?

1. We hebben minimaal 6 maanden nodig (is nog kort) om je gewenste en duurzame gewoontes aan te leren en jou te helpen je gewenste resultaat te behalen die blijvend is. We zijn namelijk geen wondermiddel, maar een hulpmiddel.

2. Het doen van een investering in zorgen voor jezelf leidt ertoe dat je een grotere betrokkenheid hebt bij het daadwerkelijk bereiken van je doel(en). Simpel gezegd: het is voor jou een extra stok achter de deur om je gewenste resultaat te behalen.

3. Aangezien we per groep maar een beperkt aantal beschikbare plekken hebben (onze experts hebben een beperkte capaciteit om de plannen te maken) willen we dat de meest gemotiveerde mensen een plek bemachtigen.

Nog een laatste puntje (100% geld-terug garantie)

Wij vragen een commitment van jou, dan krijg je die ook van ons. Als je jouw plan volgt en je gewenste resultaat niet behaalt dan geven wij je geld volledig terug. Ja, een 100% geld-terug garantie.

Net zoals jij er niks aan hebt dat je geen resultaat behaalt, zo hebben wij daar ook niks aan. We willen je namelijk écht helpen. Je hebt dus niks te verliezen, alleen maar resultaat te winnen.

Je bent het waard. Van toeschouwer naar deelnemer.

Schrijf je nu in (let op: beperkt aantal plekken)

Aangezien er maar een beperkt aantal plekken beschikbaar is voor de aankomende groep en we de écht gemotiveerde mensen willen helpen adviseren we je om je nu direct in te schrijven.

Over sluit de inschrijving al

Stap 1. Klik op de gele button met ‘Start nu jouw plan’
Stap 2. Maak je persoonlijke account aan
Stap 3. Stel je plan samen en schrijf je in (je plek is na deze stap pas definitief)
Stap 4. Doorloop de Lifestyle-ID test (op basis hiervan maken onze experts je plan)
Stap 5. Start op de door jou gekozen maandag
Stap 6. Start op maandag

Start nu jouw plan

Veelgestelde vragen

Waarom zou ik naar jullie moeten luisteren?

Je moet niks ;). Met alle onzin op de markt en de dingen die je wellicht eerder hebt geprobeerd begrijpen we heel goed dat je sceptisch bent. En terecht. Het enige wat wij kunnen doen is onze resultaten voor zich laten spreken en jou voorzien van bruikbare informatie via onze blog. Mocht je vervolgens zelf de beslissing nemen om je door ons te laten begeleiden, dan helpen we je graag. Zoals eerder gezegd zijn we geen wondermiddel, maar we kun je wel van alle handvatten voorzien. Je kunt ook altijd een e-mail sturen naar info@personalbodyplan.com als je vrijblijvend meer informatie wilt.

Ik weet niet zeker of dit werkt voor mij, wat te doen?

We kunnen je hier wel proberen te overtuigen, maar het beste kun je even contact met één van onze Customer Advisors. Je kunt een e-mail sturen naar info@personalbodyplan.com , bellen naar 020-221 35 19 of whatsappen naar 06 - 46 40 24 91 . Doe wat werkt voor jou ;).

Behaalt iedereen zijn of haar gewenste resultaat?

Of jij jouw gewenste resultaat haalt heb jij volledig zelf in de hand. Wij geven de tools en de kennis om jou te adviseren over de manier hoe jij dit resultaat kunt bereiken, maar het is nog altijd aan jou zelf om dit uit te voeren. Je kan een paard naar het water brengen, maar je kan hem niet laten drinken. Wij geloven dat je altijd resultaat behaalt met Personal Body Plan wanneer jij je plan consistent volgt. Als jij aan de onderstaande voorwaarden voldoet én geen resultaat behaalt, krijg jij je geld terug.

  • 80% van de dagen inloggen
  • 80% van de dagen contact met je coach
  • 80% van de dagen je progressie afvinken
  • Elke vier weken je metingen en progressiefoto's doorgeven
Dit geldt vanaf de groep die start op maandag 5 september 2016 met de eerste zes maanden Personal Body Plan. Zie voor de uitgebreide voorwaarden onze algemene voorwaarden. Er is geen quick fix, wonderpil of zalfje op de markt die jou resultaat bezorgt. Je zult er hard voor moeten werken. Als je jouw lichaam jaren hebt verwaarloosd, verwacht dan niet dat je dit in een paar weken hebt opgelost. Wees geduldig en maak het stap voor stap tot een levensstijl.

Krijg ik mijn geld terug als ik geen resultaat behaal?

Als jij gedurende jouw eerste zes maanden Personal Body Plan niet het gewenste resultaat hebt behaald, krijg je je geld terug, maar dan moet je wel kunnen aantonen dat je je Plan minimaal voor 80% op de juiste wijze hebt gevolgd en je niet tussentijds je gewenste resultaat hebt veranderd. 

Hoe vaak per week moet ik trainen?

Dit varieert van 2 tot 4 keer per week afhankelijk van de frequentie waarmee jij als individu het beste resultaat behaalt. De trainingen duren gemiddeld 60 minuten per training. De training is voornamelijk gebaseerd op krachttraining (ook voor vrouwen) en korte en intensieve vormen van cardio. Langdurige en frequente vormen van cardio zijn wij geen groot voorstander van.

7 redenen waarom Personal Body Plan anders is..

1. We staan voor een duurzame gedragsverandering in plaats van een crashdieet of andere vormen van symptoombestrijding. We willen je een levensstijl aanleren die werkt voor jou, voor de rest van je leven.

2. We bieden je een persoonlijk totaalplan. Gemaakt door een heel team van experts (o.a. voedingsdeskundigen en bewegingswetenschappers) die normaal gesproken alleen beschikbaar en toegankelijk zijn voor professionele atleten.

3. We geven je een plan van aanpak op alle kernelementen voor resultaat: gedrag, voeding, training en herstel. De tijd dat het om een enkele pijler ging is echt voorbij.

4. Je krijgt iedere dag 1-op-1 online coaching. Ook in het weekend en op feestdagen. Het grootste gedeelte van je resultaat is namelijk afkomstig uit de 164 uur per week naast je training.

5. Je krijgt toegang tot een community van honderden gelijkgestemden. Je staat er niet meer alleen voor. Inspiratie, motivatie, hulp en een groot netwerk elke dag van de week tot je beschikking.

6. We bieden je alle tools om je gewenste resultaat te behalen en te behouden. We geven je onderbouwde adviezen zodat je zelf de juiste keuzes leert maken en je een resultaat behaalt voor de rest van je leven.

7. We zijn er voor je op elk moment van de dag. Via onze handige app heb je overal en altijd toegang tot je totaalplan en kun je altijd in contact treden met je Personal Body Coach.

Personal Muscle Shaping Plan

Personal Muscle Shaping Plan is speciaal voor vrouwen die mooi willen aankomen om een sterk en fit lichaam te ontwikkelen. Voor in de gym of thuis.

Start nu jouw plan

Is Personal Muscle Shaping Plan het programma dat bij jou past? Start nu jouw plan