Eiwitrijke tonijn quesadilla

Train thuis of buiten

Kies voor PBP@Home of PBP@Park en wissel later kosteloos naar PBP@Gym.

Nu de eerste maand gratis. Daarna vanaf €17,99 per maand.

Start de intake

Met dit recept ga je gegarandeerd je collega’s jaloers maken als ze hun droge boterhammetjes aan het herkauwen zijn. Deze Eiwitrijke Tonijn Quesadilla is een absoluut lunch toppertje!

Ingrediënten (voor vier personen)

  • 4 meegranen wraps
  • 
2 blikjes tonijn op waterbasis
  • Verse peterselie
  • 
1 el Sriracha
  • 
1 el yogonaise
  • 
50 gram geraspte kaas 30+
  • 50 gram geraspte mozzarella
  • Peper en zout

Hoe maak je deze Tonijn Quesadilla?

  1. Meng de tonijn met alle andere ingrediënten.
  2. Verdeel dit over de wraps en gril het in de pan tot ze aan beide kanten goudbruin zijn.
  3. Wow, dat was makkelijk!

Voedingswaarden (per quesadilla)

Kilocalorieën 309
Eiwitten 31,4
Koolhydraten 22,9
Vetten 9,6
Vezels 1,1

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.