Verse tonijnsalade voor op brood

Een frisse tonijnsalade zal nooit vervelen, vooral niet als je ‘m zelf maakt. Super easy en vrij laag in calorieen, mits je niet een halve pot mayonaise erbij gooit natuurlijk 😅 We laten je graag zien hoe eenvoudig het is om deze tonijnsalade voor op brood te maken!

Ingrediënten voor 4 porties tonijnsalade

  • 1 blikje tonijn op olie
  • 1 rode ui
  • handje bieslook
  • 1/2 appel
  • 2 eetlepels mayonaise
  • 2 eetlepels kwark
  • 2 eetlepels ketchup
  • 1 theelepel mosterd
  • scheutje tabasco
  • peper en zout

Aan de slag

  1. Laat de tonijn goed uitlekken
  2. Snipper de ui, snijd de appel in kleine blokjes en hak de bieslook fijn.
  3. Meng de mayonaise, kwark en ketchup, mosterd en tabasco samen met wat peper en zout.
  4. Doe de tonijn in een kom en voer hier de ui, appel, bieslook en het mayonaisemengsel aan toe.
  5. Roer alles goed door elkaar en je tonijnsalade is klaar.

Tip: erg lekker op een broodje met knapperige ijsbergsla. Eet smakelijk!

Voedingswaarden per portie (1/4)

Zonder brood

Calorieën 193.3
Eiwitten 11.8 gram
Koolhydraten 6.3 gram
Vetten 13.2 gram
Vezels 0.8 gram

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.