Zwarte bonen brownie

Feeling downie, eat a brownie! Helemaal als dit ook nog eens een gezonde variant is🙌🏻 Ideaal als snack voor onderweg of als traktatie bij een verjaardag. Maar vooral omdat het onwijs lekker is!

Loopt het water je al in de mond?🤤

Ingrediënten

250 gram uitgelekte zwarte bonen uit blik
100 gram dadels (zonder pit)
50 gram cacaopoeder
1 scoop Pure whey Isolaat
twee theelepel bakpoeder
2 eieren
snufje zout
Flavourshot vanille
25 gram honing

Zo maak je de brownie

1. Verwarm de over voor op 180 graden.
2. Ontpit de dadels en week ze 15 minuten in een kom met water.
3. Blend vervolgens alle ingrediënten samen in de keukenmachine of blender tot een luchtig beslag.
4. Giet het beslag in een bakvorm en zet deze in de oven.
5. Bak de brownie voor 20 minuten en smullen maar!

Voedingswaarden

Per stuk (1/10)

Calorieën 115.3 Kcal
Eiwitten 6.87 gram
Koolhydraten 13.95 gram
Vetten 2.71 gram
Vezels 4.61 gram

 

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.